特发性震颤是一种慢性进展性疾病，随着时间的推移，本身的病情加重之外，随之而来的还有各种并发症，导致身体其他方面也出现健康问题，想要稳住病情保持身体健康，就要及时采取措施，以下是特发性震颤患者需要牢记的几个重要知识，可以帮助大家缓解病情保持身体健康。

1.保持良好的饮食习惯

良好的的饮食习惯对特发性震颤患者至关重要，可以为身体提供必需的营养，促进神经系统的健康。据研究表明，特发性震颤患者的饮食应该有足够的维生素B、维生素E和氨基酸，这些营养对神经系统有保护作用，同时避免摄入过多的咖啡因、酒精和辛辣的食物，以免刺激神经系统，加重特发性震颤的症状。

2.保持心理健康

心理因素在特发性震颤的发病和治疗中起着重要作用。保持心理健康有助于将降低震颤症状的严重程度，减少心理负担。据研究表明焦虑和抑郁等心理问题会加重特发性震颤症状。因此，特发性震颤患者应该积极寻求心理干预，如心理咨询、心理治疗等，患者也应该学会自我调整心态，保持积极乐观的心态，减轻特发性震颤带来的心理负担，减轻自己的压力。

3.适当的运动

适当的运动有助于改特发性震颤患者的病情，适当运动可以促进血液循环，缓解特发性震颤症状。特发性震颤患者可以选择轻度运动，比如散步、瑜伽、太极拳等运动不仅可以缓解特发性震颤症状还可以改善身体状况，同时也要注意避免剧烈运动以免加重震颤症状。